allureaestheticsazflagstaff.com – Tangan kita setiap hari menyentuh banyak benda, mulai dari gagang pintu, layar HP, sampai uang tunai. Semua itu bisa jadi media penyebaran kuman dan virus tanpa kita sadari. Apalagi sejak pandemi kemarin, kita makin sadar pentingnya cuci tangan buat menjaga kesehatan.
Tapi, cuci tangan bukan cuma soal basah-basahan doang. Kalau asal siram dan sabun, hasilnya belum tentu maksimal. WHO (World Health Organization) udah ngasih panduan jelas soal cara mencuci tangan yang benar, dan kalau kamu ngikutin langkah-langkah ini, dijamin tanganmu lebih bersih dan bebas risiko penyakit.
1. Basahi Tangan dengan Air Mengalir
Langkah pertama, basahi kedua tangan kamu pakai air mengalir. Jangan pakai air yang ditampung dalam ember atau baskom karena airnya bisa tercemar. Pastikan seluruh permukaan tangan basah, termasuk bagian pergelangan.
2. Tuang Sabun Secukupnya
Ambil sabun cair atau batangan, secukupnya aja. Nggak perlu terlalu banyak, yang penting bisa menghasilkan busa yang cukup buat bersihin seluruh tangan. Sabun ini penting banget karena bisa membantu membunuh kuman yang nggak hilang cuma dengan air.
3. Gosok Telapak Tangan
Gosok telapak tangan satu sama lain secara perlahan dan merata. Langkah ini membantu mengangkat kotoran dan kuman dari permukaan kulit yang paling sering digunakan untuk memegang sesuatu.
4. Gosok Punggung Tangan
Ganti posisi, gosok punggung tangan kanan dengan telapak tangan kiri dan sebaliknya. Jangan cuma fokus di bagian depan tangan aja ya, karena bagian belakang juga bisa jadi sarang kuman.
5. Sela-Sela Jari Jangan Lupa
Sela-sela jari adalah tempat favorit kuman bersembunyi. Rapatkan jari-jari tangan dan gosokkan antar jari satu sama lain. Lakukan secara menyilang supaya bersih maksimal.
6. Gosok Bagian Ujung dan Kuku Jari
Kalau kamu sering masak atau bersentuhan dengan benda kotor, bagian kuku wajib dibersihin. Gosok ujung jari dan kuku di telapak tangan yang satu, lalu ganti tangan satunya. Bisa juga gunakan sikat kuku kecil kalau tersedia.
7. Gosok Ibu Jari Secara Memutar
Ibu jari juga sering luput dari perhatian. Pegang ibu jari kanan dengan tangan kiri, gosok secara memutar, lalu ganti. Ini bagian penting karena ibu jari termasuk bagian paling aktif saat beraktivitas.
8. Gosok Ujung Jari di Telapak Tangan
Letakkan ujung jari tangan kanan di telapak tangan kiri, lalu gosok dengan gerakan memutar. Ini berguna untuk membersihkan ujung jari dan kuku lebih detail. Ganti tangan dan ulangi di sisi satunya.
9. Bilas dengan Air Mengalir
Setelah semua bagian tangan digosok dan dibersihkan, bilas pakai air mengalir sampai sabun benar-benar hilang. Pastikan nggak ada busa tersisa, karena residu sabun bisa bikin kulit jadi kering atau iritasi.
10. Keringkan dengan Tisu atau Handuk Bersih
Terakhir, keringkan tangan kamu pakai tisu sekali pakai atau handuk bersih. Jangan biarin tangan lembap karena kuman suka banget berkembang di tempat yang basah. Kalau kamu pakai kran putar, tutup kran pakai tisu agar tangan tetap steril.
Kenapa Harus Ikutin Panduan Ini?
Menurut WHO, cuci tangan yang benar bisa mencegah sekitar 30% penyakit yang berhubungan dengan diare dan 20% penyakit infeksi saluran pernapasan. Ini bukan angka kecil lho. Cuma dengan rajin cuci tangan pakai sabun dan benar langkahnya, kamu udah bantu menjaga kesehatan diri sendiri dan orang di sekitar.
Kebiasaan ini juga penting banget buat anak-anak, lansia, dan orang dengan imun lemah. Jadi jangan malas ngajarin langkah ini ke keluarga kamu juga.
Kapan Harus Cuci Tangan?
Biar lebih maksimal, berikut waktu-waktu penting kamu wajib cuci tangan:
-
Sebelum dan sesudah makan
-
Setelah dari toilet
-
Setelah bersin, batuk, atau mengelap hidung
-
Setelah menyentuh hewan peliharaan
-
Sebelum dan sesudah mengobati luka
-
Setelah dari luar rumah atau naik kendaraan umum
Gunakan Sabun yang Tepat
Selain teknik, sabun yang dipakai juga harus diperhatikan. Pilih sabun yang lembut, antibakteri, dan nggak mengandung alkohol tinggi supaya nggak bikin tangan kering. Kalau sering cuci tangan, kamu bisa pilih sabun yang mengandung pelembap alami seperti aloe vera atau vitamin E.
Penutup
Jadi, mulai sekarang jangan cuma cuci tangan asal-asalan ya. Seperti yang disarankan allureaestheticsazflagstaff.com, 10 langkah cuci tangan yang benar dari WHO ini harus jadi kebiasaan sehari-hari. Nggak cuma bikin tangan bersih, tapi juga jadi benteng pertahanan pertama dari berbagai penyakit.
Yuk biasakan diri dan ajak orang sekitar untuk rajin cuci tangan dengan cara yang tepat. Karena tangan bersih, hidup pun jadi lebih sehat!